2025贵马｜追梦六十载！77岁跑者方家林再战贵马：“我的字典里没有放弃”

今年，77岁“赤脚跑者”方家林重返贵阳马拉松！这位在2024年曾赤足完成贵阳马拉松全马项目的老人，今年将挑战半马赛事。从青葱年少跑到古稀之年，他用60年奔跑诠释“人生如马拉松”的信念——累计参赛超200场，成为贵马赛场上一道励志的风景线。

2024年，他因超时完赛获全程护航的温情画面曾感动全网，如今他立下新目标：“跑到90岁！”用永不放弃的奔跑精神激励着每个追梦者，无论多大的年纪，启程追梦永远不晚。

赤脚丈量赛道 七旬老人的马拉松人生

6月13日，在观山湖区文体广电旅游局组织的贵马"显眼包"跑者打卡活动现场，一位精神矍铄的老人格外引人注目——他就是77岁的马拉松参赛跑者方家林。

这位来自江西抚州的跑者，去年因赤脚完成贵阳全程马拉松的壮举而走红网络，42.195公里的坚持让无数网友为之动容。今年，方家林作为赛事特邀嘉宾重返贵马，将挑战半程马拉松（21.0975公里），“目标两个半小时！”老人信心十足地表示。

“我太热爱马拉松了！”谈及与马拉松的缘分，方家林的眼中闪烁着热情的光芒。他坦言，奔跑时沿途观众的加油呐喊是他最大的动力，“每次听到赛场边震耳欲聋的喝彩声，我就充满力量！”这位七旬跑者动情地说。

鲜为人知的是，方家林年少时体弱多病。15岁开始跑步锻炼后，他的体质才逐渐改善。与马拉松的正式结缘要追溯到2009年退休后——当时他在儿子任教的中学跑步时，经人推荐尝试了人生第一场马拉松比赛。

“那时候我完全不知道马拉松是什么，但可以跑步也就报名参与了。”方家林笑着说。十余年间，他的足迹遍布全国各地马拉松赛场，累计参赛超过200场，“一开始只能跑半马，后来开始跑全马，再到全国各地的赛事，我完全爱上了这项运动。”

“人生就是一场马拉松，过程中难免会遇到各种挑战，但只要坚持到底，就一定能看到希望。”老人坚定地表示，只要身体允许，自己将一直跑下去，“希望能跑到80岁、85岁，最好能跑到九十岁！”这份对跑步的执着与热爱，让在场的每个人都为之动容。

从青葱年少到赛道 传奇六十载奔跑不停

2024年，76岁的方家林，用坚定的步伐在贵阳马拉松赛场上书写了一段感人至深的传奇。

作为全马项目最后一位抵达终点的选手，尽管耗时超过6小时15分的关门时间，这位白发跑者始终目光如炬，以赤足丈量完全程42.195公里……相信关注贵阳马拉松的人，一定不会忘记2024年贵阳马拉松赛场上这令人动容的一幕。

当天，赛道工作人员特意延长值守时间，并未按常规时间收尾，而是陪伴在侧，安排救援车和救护车一路护航，直至他冲过终点，用鲜花与掌声迎接这位永不言弃的跑者。

2025年，是方家林与贵马结缘的第十个年头。早在2015年，67岁的他就以4小时50分的成绩完成了贵阳马拉松全程。2024年的赛道上，老人用最质朴的方式——赤脚奔跑，将马拉松精神诠释得淋漓尽致。

2025年，贵阳马拉松组委会特邀方家林转战半马，在21.0975公里的新赛程中续写传奇。尽管年岁渐长，他依然保持着对跑步的热爱。赛前，他跟随跑友团打卡阅山湖公园、贵阳奥体中心、观山湖公园等地，每到一处，年轻跑者们都会向他投去敬佩的目光。

“我的字典里没有‘放弃’，每次比赛都是享受。”每当站在新的起跑点，方家林总是目标坚定，“跑步不是为了成绩，而是享受挑战自我的过程。”他的故事激励着无数人——年龄不是极限，热爱可抵岁月漫长。

这份超越年龄的坚韧，正激励着越来越多的跑者重新定义生命的可能性。

奔跑永不止步——“我希望跑到九十岁！”

对于自己赤脚跑步的习惯，方老曾在采访时笑着解释，“得益于平时的锻炼积累，才能坚持赤脚跑完全马。”虽然脚底也会感到疼痛，但他却认为这种刺痛感反而成了最好的“节奏器”，让他能够保持匀速，减少对膝盖的冲击。

日常生活中，方家林老人是个不折不扣的运动达人。除了跑步外，寒冬里的河畔江边也常有他冬泳的身影。从15岁与长跑结缘，到61岁正式挑战马拉松，他已在赛道上奔跑了280余场。受他的影响，儿子和孙子也爱上了运动，祖孙三代常在晨光中一起锻炼。

当被问及坚持的秘诀，方家林老人爽朗一笑，“我跑了两百多场马拉松，从没被‘关门’过，就算最后一名我也要跑到终点，成绩不重要，重要的是不放弃。”

前两次来贵阳参赛，他总是来去匆匆，比完赛就踏上返程。但这次，他特意多留了几天，想好好感受贵阳的山水和美食。“比赛完首站我想逛一逛观山湖，感受一下这里的山水湖光、特色美食。”他兴致勃勃地说道。

从开始跑步至今，方家林已经坚持了六十余年。他用实际行动告诉大家，健康的生活方式没有年龄限制，追求梦想永远不晚。

当被问到未来的目标时，方老的眼神依然坚定，“我一直说如果跑不了全马，我就跑半马。”他拍了拍自己的膝盖，笑道，“下一个目标是跑到80岁，在下一个目标是85岁，希望能跑到90岁，我要一直在赛道上继续跑下去！”

贵州日报天眼新闻记者 朱迪

编辑 罗丹

二审 何欣

三审 胡丽华